Hatha Yoga
Σωματικές ασκήσεις που προάγουν την ευελιξία και τη δύναμη. Επικεντρώνεται στην αναπνοή, τη συγκέντρωση, και το διαλογισμό για τη χαλάρωση του μυαλού.
Pilates
Ασκήσεις για καλύτερη στάση σώματος και πιο αποτελεσματική κίνηση. Με ειδικό εξοπλισμό προσθέτουμε ένα στοιχείο μέτριας αντίστασης, το οποίο είναι σημαντικό για την τόνωση της φυσικής μας κατάστασης.
Flow Yoga
Οι "asanas" (στάσεις) δεν είναι στατικές, αλλά ενώνονται σε μια ροή, σαν ένας χορός που συνδιάζει την αναπνοή με τη χάρη. Είναι ιδανικό αν αγαπάς τις εναλλαγές και θέλεις να συνδυάσεις άσκηση και δημιουργική κίνηση.
Aerial Yoga
Η Aerial Yoga αντλεί έμπνευση από την παραδοσιακή γιόγκα και πραγματοποιείται με τη συμβολή της αιώρας. Ενισχύει τη δύναμη, την ευλυγισία, την ισορροπία και βοηθάει τα ασκούμενα άτομα να ξεπερνούν τους φόβους τους, καθώς αφήνονται στην αιώρηση. Είναι μια απελευθερωτική και συχνά παιχνιδιάρικη πρακτική, η οποία καταλήγει πάντα σε αποφόρτιση και χαλάρωση.
Aerial Yoga Kids - Teens
Πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει τα οφέλη της εναέριας Yoga με τη διασκέδαση και τη σωματική άσκηση. Απευθύνεται σε παιδιά και έφηβους.
ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΠΡΑΚΤΙΚΗΣ YOGA
Η λέξη «yoga» προέρχεται από τη σασνσκριτική ρίζα “yuj” που σημαίνει «ένωση». Η yoga φέρνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα σε ισορροπία μεταξύ τους. Προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία, φυσική τόνωση και μειώνει τα επίπεδα του άγχους. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, τη σωματική δύναμη, τη διάθεση και την αυτοσυγκέντρωση.
Ισορροπία σώματος & νου
Η γιόγκα μας βοηθά να ανακαλύπτουμε τη σύνδεση μεταξύ σώματος και πνεύματος. Μέσα από τις αναπνοές και τις θέσεις μπορούμε να βρούμε την εσωτερική μας ισορροπία.
Υγιεινή καθημερινή ζωή
Η ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητά μας συμβάλλει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Βελτιώνει την ενέργεια και την ευεξία μας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Βελτιώνει την ευλυγισία
Οι διατάσεις βελτιώνουν την ευλυγισία μας, μειώνοντας την ένταση στους μύες και αυξάνοντας την κινητικότητα των αρθρώσεων.
Βελτιώνει την υγεία των οστών
Η πρακτική της γιόγκα περιλαμβάνει ασκήσεις που αυξάνουν τη δύναμη των οστών και μειώνουν τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
Αυξάνει τη ροή του αίματος
Με τις αναπνοές βελτιώνουμε την κυκλοφορία του αίματος βοηθώντας στη μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στο σώμα μας.
Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη
Η άσκηση μας βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών και στη διατήρηση ενός ισχυρού σώματος.
Hatha Yoga
Δε, Τε, Πα 08:30 – 09:45
Pilates
Τρ, Πε 8:30 – 9:30
Τρ, Πε, Πα 18:00 – 19:00
Hatha Flow
Τρ, Πε 19:15 – 20:30
Stretch – Bliss
Πα 19:15 – 20:30
Aerial Yoga
Δε 10:45 – 11:45
Aerial Kids
Δε, Τε
17:00 – 17:55
18:00 – 18:55
Aerial Teens
Δε, Τε 19:00 – 19:55
Evening Yoga
Δε, Τε 20:15 – 21:20
Δευτέρα
Τρίτη
Τετάρτη
Πέμπτη
Παρασκευή
08:30 - 09:45
Νάνσυ
8:30 - 9:30
Νάνσυ
08:30 - 09:45
Νάνσυ
8:30 - 9:30
Νάνσυ
08:30 - 09:45
Νάνσυ
10:45 - 11:45
Κλειώ
17:00 - 17:55
Κλειώ
17:00 - 17:55
Κλειώ
18:00 - 18:55
Κλειώ
18:00 - 19:00
Νάνσυ
18:00 - 18:55
Κλειώ
18:00 - 19:00
Νάνσυ
18:00 - 19:00
Νάνσυ
19:00 - 19:55
Κλειώ
19:15 - 20:30
Νάνσυ
19:00 - 19:55
Κλειώ
19:15 - 20:30
Νάνσυ
19:15 - 20:15
Νάνσυ
20:15 - 21:20
Χρήστος
20:15 - 21:20
Χρήστος
